こんにちは。

東洋一美しい太極拳をやっている、田園調布の武当式｜WIMA太極拳です。

今日は、教室でも超絶大人気の気功「八段錦（はちだんきん）」のお話です。

八段錦は、うちの教室の老若男女、超初心者から上級者まで、文字通りすべての人に愛されている気功で、この白熱ぶりは「凄いな・・・^^;」と感心します。

普通は「私は実はあんまり好きじゃないんですよ」という人って、だいたい1人や2人くらいいるじゃないですか。

でも、八段錦に関しては満場一致で大人気なんです。

人気の秘密は3つ！

そこで、何がそんなに人気なのかちょっと考えてみました。

わかりやすくポイントを絞ってみると：

１）初心者でもやりやすい！

２）やっていて、とにかく気持ちいい！

３）効果・効能がしっかりしている！

この3つに尽きるのではないかと思います。

では、順番に見てみましょう。

初心者でもやりやすい！

太極拳をある程度できるようになるまでには、型を覚えなくてはいけないのですが、その覚えるというところでつまずいてしまう人も一定数いらっしゃるのが普通です。

これは先生の動きを「把握する」→「正確に真似る」→「覚える」という、少なくとも3つのステップを踏んで組み合わせて行うからで、そもそも「把握」→「真似る」の組み合わせが苦手な人もいますよね。

個人的には、ダンスの振り付けが理解できなくて、“なかなか覚えられない！楽しくないぞー！(T_T)” なんて、学校時代の苦い思い出があるのですが、それと似ています（笑）

ところが、八段錦の場合は「把握する」→「正確に真似る」→「覚える」の3つのステップのうちの最初の2つが、非常に簡単にクリアできてしまうくらいに、動きが単純明快で、見様見真似（みようみまね）でやりやすいのです。

だから「できてない気がする（泣）」というストレスがほとんどない状態で、先生の後についていきやすい、真似しやすいわけです。

しかも八段錦は、通常8個〜12個の型で構成されていて（数や動きは流派によって違います）、ひとつずつ独立してもやりやすいのもたいへん優れたポイントです。

やっていて、とにかく気持ちいい！

さて、動きを真似しやすいということは、その分心に余裕が生まれてリラックス感が増し、自分の中で起こる「心地良い〜」という感覚を実感しやすいということでもあるわけですね。

それが、「やっていて、とにかく気持ちいい！」の秘密です。

気功というのは、何よりもリラックスするためにやるものですので、その大事な部分をいち早く実感できるというのは、誰にとってもこの上なく嬉しいことですよね。それが、ましてや初心者ともなれば、喜びもひとしおです。

「やればできる！」という自信にも繋がりますし、この気功で覚えた感覚を目指して、太極拳も焦らずに覚えよう！というモチベーションになる、という相乗効果が生まれます。

効果・効能がしっかりしている！

3つ目のポイントは、効果・効能がしっかり、はっきりしている！というところです。

健康長寿ネットという、国立長寿医療研究センターが中心となって運営している財団のHPがあるのですが、そちらにも

気功には多くの種類や方法がありますが、「八段錦（はちだんきん）」が簡単で大きな効果が得られるといわれています。

と明記されている通り、本当に効果・効能がしっかりしていることで有名なのです。

実際、どんな効果や効能があるのか、少しだけご紹介してみますと：

などなど、素晴らしいものばかりです。

ちなみに、ひとつの動きにつき、テーマが決まっていて、例えば第5段錦の動きは「摇頭擺尾去心火」という名称がついているのですが、漢字からも想像できる通り「イライラやストレスを解消して、精神を安定させる」という効果・効能があります。

仕事や大量の家事で煮詰まって、イライラ＆キーー！っとなったら、ぜひやってみて下さい！

もの凄くすっきりして、一体何にイライラしていたのか忘れてしまいます（笑）

実は、医学書に基づいて作られていた？！

でもこの八段錦、なぜ日本の国立研究所もその効果のほどを大絶賛するのでしょうか？

それにはある重要な秘密が隠されています。

実を言うと、八段錦は中医学を元に作られた気功だからです。

東洋医学の不動のバイブルと呼ばれる中国最古の医学書「黄帝内経」（約2000年前に書かれた）を元に、科学的に作られたのが八段錦なのです。

実際、鍼灸医や漢方医に「なぜ、この動きが肺機能を改善するの？」と聞くと、どこの経絡がどのように刺激されて、どう体が変化して、だからこうなる、ととても丁寧に体系的に教えてくれますよ。（私も、実際に教えてもらいました！）

薬いらず医者いらずとも言われている八段錦、本当に素晴らしい気功なので、ぜひ、みなさんもやってみてくださいね。

WIMAでは、毎月第一週目の週末（土日の朝クラス）に行っていますので、いつでも体験にいらしてくださいね。もちろん、超初心者さん大歓迎です。

「田園調布（都内）まで行けな〜い！」という方には、オンラインレッスンもあります

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