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太極拳でウエスト細く

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こんにちは。

東洋一美しい太極拳をやっている、田園調布の武当式|WIMA太極拳です。

 

先日、とてもうれしい記事を『日経スタイル』で発見したので、今日はここでみなさんとシェアさせてください。

 

そのタイトルは太極拳でウエスト細く 半年で4センチ減、体重も減少

 

おー、キタキタキター。

 

太極拳を長年やってきている私は、体を絞るのにもの凄く効果的なことは経験上分かっていますが、こうやって改めて『日経スタイル』で、具体的な数字を示しながら記事に書かれると、やっぱりうれしいです。

 

冒頭の書き出しがまた上手で、

 

“太極拳はゆるいので、運動効果は低いのでは、と思っている人もいるかもしれない”

 

 

これを別の表現に置き換えると、

 

“太極拳を舐めてるでしょ?運動効果、高いんだよ、実は。”

 

となります。

記事書かれた記者さんに怒られないかな(笑)

 

記事によると:

 

◯太極拳を行うグループ(1時間のセッションを週3回)

◯有酸素運動&筋トレの通常運動(1時間のセッションを週3回

◯特に何も運動をしないグループ

 

に分けて半年以上かけて実験をしたところ、まずは12週目でウエストサイズにこんな鮮やかな結果が出たそうです。

 

◯太極拳グループが平均1.8センチ減少

◯有酸素運動グループが平均1.3センチ減少

◯何も運動をしていないグループはウエスト増加

 

分かりやすい痩せ方ですね。

 

さらに半年を越えた38週間(9ヶ月後)経過した頃には、引き続きウェストサイズは減少し続け、

 

◯太極拳グループが平均4.3センチ減少

◯有酸素運動グループが平均3.6センチ減少

 

という素晴らしいデータが取れたそうです。

 

そして、このデータの何が心強いかというと、調査の対象となったのは50歳以上の腹部肥満でお悩みの男女の皆さんなんです。

 

つまり、代謝が落ちてもの凄く痩せにくくなってきている年齢層なんです。

そんな痩せにくいお年ごろの皆さんでさえ、見事にウェストシェイプに成功されている太極拳。やっぱり凄いことが証明されました。

 

太極拳って、ほんと素晴らしい。

 

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この記事を書いた人

木村彩

\こんにちは/ WIMA太極拳の事務局担当 木村彩(きむらあや)です。 明るくてやさしい先生や、いろんな年齢の生徒さんたちに囲まれて、いつも楽しくやっています。 教室の和気あいあいとした雰囲気や、東洋一美しいと言われている武当式の太極拳・気功のすばらしさ、東洋哲学や中医学、タオ(道)の話など、ざっくばらんにブログやインスタで発信しています。 いつでも遊びにきてくださいね。

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