こんにちは。

東洋一美しい太極拳をやっている、田園調布の武当式｜WIMA太極拳です。

今週も週刊WIMAがアップされました！

先週は10月の5週目だったこともあり、動画のアップをお休みしていました。

みなさん、お元気でしたか？

さて、最近はさらに気候がガラリと秋っぽくなってきたこともあって、わたしも含めてみなさんちょっとお疲れ気味な顔をしています。

それは、気候の変化に合わせようと、身体が静かに力強く働いてくれているからなんですね。

そんな中でも、美味しいものがどんどん出てくる季節でもあるので、やっぱり食欲の秋を楽しみたいですよね。

というわけで、今週のテーマは“胃腸のケアができる瞑想”です。

瞑想でそんなことができちゃうの？！？！と思われた方もいらっしゃると思いますが、そうなんですよ。

道教の養生法の凄いところは、五臓六腑の養生を狙った瞑想があるところ。

音楽に合わせて5分ちょっとでできてしまう、手軽でパワフルな瞑想です。ぜひ、お試しください。