こんにちは。

東洋一美しい太極拳をやっている、東京・田園調布の太極拳教室｜WIMAです。

先日、記憶力に関する、こんな面白い記事を読みました：

『記憶のメカニズムを利用して驚くほど効率よく勉強できる「ポモドーロテクニック」とは』

記事によると、キッチンタイマーで時間を区切って勉強をすると、驚くほど効率よく記憶力が上がって勉強がはかどるそうです。

ポイントは、時間の区切り方にあるのだとか。

それは『「25分勉強して、5分休憩」という流れを数回繰り返すだけ』というもの。

集中力が持続する！

お～、直感的に「絶対、これは良さそう」という感じがしませんか？

難しいルールが一切なく、実践しやすいところが魅力的ですね。

秋に向けて、さらに効率的に仕事をこなしたい！と思っていた筆者。
これは早速実践してみたいと思います！

実は、この記事を読み進めてみると、さらに面白い事実が紹介されています。

なんと、『ヨガや太極拳のようなかなり軽めの運動を10分間実施しただけで、脳の中で記憶を司っている海馬の動きを活性化させて、短期的な記憶力が向上したそうです。』

これは筑波大学とカリフォルニア大学アーバイン校による2018年の研究で明らかになったものです。

という事は、「25分勉強（仕事）＋５分休憩」のテクニックに、太極拳を途中で挟んだら、もう集中力も記憶力も無敵状態ということですねｗ

中医学的な観点から、太極拳が本当に心身に良い事は百も知っていますが、こういうハック系の記事でも紹介されると、改めてうれしくなってしまいます。

ふふん。

太極拳、本当にいいですよ。

とりあえず、気軽に体験からでもどうぞ。