こんにちは。

東洋一美しい太極拳をやっている、田園調布の武当式｜WIMA太極拳です。

先日、とてもうれしい記事を『日経スタイル』で発見したので、今日はここでみなさんとシェアさせてください。

そのタイトルは「太極拳でウエスト細く　半年で４センチ減、体重も減少」

おー、キタキタキター。

太極拳を長年やってきている私は、体を絞るのにもの凄く効果的なことは経験上分かっていますが、こうやって改めて『日経スタイル』で、具体的な数字を示しながら記事に書かれると、やっぱりうれしいです。

冒頭の書き出しがまた上手で、

これを別の表現に置き換えると、

となります。

記事書かれた記者さんに怒られないかな（笑）

記事によると：

◯太極拳を行うグループ（１時間のセッションを週３回）

◯有酸素運動＆筋トレの通常運動（１時間のセッションを週３回）

◯特に何も運動をしないグループ

に分けて半年以上かけて実験をしたところ、まずは12週目でウエストサイズにこんな鮮やかな結果が出たそうです。

◯太極拳グループが平均1.8センチ減少

◯有酸素運動グループが平均1.3センチ減少

◯何も運動をしていないグループはウエスト増加

分かりやすい痩せ方ですね。

さらに半年を越えた38週間（9ヶ月後）経過した頃には、引き続きウェストサイズは減少し続け、

◯太極拳グループが平均4.3センチ減少

◯有酸素運動グループが平均3.6センチ減少

という素晴らしいデータが取れたそうです。

そして、このデータの何が心強いかというと、調査の対象となったのは50歳以上の腹部肥満でお悩みの男女の皆さんなんです。

つまり、代謝が落ちてもの凄く痩せにくくなってきている年齢層なんです。

そんな痩せにくいお年ごろの皆さんでさえ、見事にウェストシェイプに成功されている太極拳。やっぱり凄いことが証明されました。

太極拳って、ほんと素晴らしい。